从疲劳到癌症仅需四步,测一下你到了哪一步?

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一家5口先后3人患癌,12岁儿子已不幸离世!癌症难道会传染吗?

一家5口先后3人患癌,12岁儿子已不幸离世!癌症难道会传染吗?

长期慢性疲劳,会破坏人体免疫力,使潜藏在体内的癌细胞快速生长。

疲劳到癌症仅需四步

1、轻度疲劳

总是打哈欠、伸懒腰,说明已处于轻度疲劳状态。

改善方法:深呼吸,吃少量甜食,以增加血液中氧气浓度及提升血糖值。

2、深度疲劳

心情抑郁、没胃口、便秘、睡觉磨牙。

改善方法:放慢工作节奏,每周最好做3次锻炼,睡前泡个热水澡可以使身体更加放松。

3、重要脏器内部变异

肩、背、腰等部位持续性疼痛,也可能长期出现头昏、失眠、口腔溃疡、胃炎、便秘等。

改善方法:尽早到医院就诊,查明病因,对症治疗

4、诱发癌变

从疲劳到癌症仅需四步,测一下你到了哪一步?

测测你的疲劳值:

针对以下信号,若有:

2-3项:表明轻度疲劳

3-4项:表明中度疲劳

5-7项:重度疲劳

8项以上:几乎可以肯定与某种疾病结缘,请尽快到医院检查治疗。

1、早晨不想起床,勉强起床,也是浑身倦怠。

2、工作或看书的时候,注意力难以集中。

3、说活有气无力。

4、不愿意与同事交谈,回到家后也经常默不作声。

5、总是想伸懒腰,打哈欠,睡眼惺忪。

6、懒得爬楼,上楼的时候经常绊脚。

7、公共汽车开过来也不想抢步赶上去。

8、喜欢躺沙发,把腿抬高才舒服。

我们这一代,比癌症更可怕的其实是

我们这一代,比癌症更可怕的其实是

9、四肢发硬,两腿沉重,双手易发抖。

从疲劳到癌症仅需四步,测一下你到了哪一步?

10、食欲差

11、心悸胸闷,有一种说不出来的难受滋味。

12、 经常腹胀、腹泻或便秘。

13、记性变差。

14、不易入睡或早醒,入睡后做梦不断。

如何抗疲劳:

1、减压从吃开始

多吃水果、蔬菜、菌枣类等,补充维生素和微量元素这类抗压食物,远离快餐等增压食品。

2、按时吃早饭

研究表明,吃早饭的人无论是心理状态还是身体状态都要好于不吃早餐的人,早饭可以帮助人们维持较低的压力水平。

3、摄入充足的水分

水分对于人体的重要性,不言而喻,如果人体缺少水分,血液就会变得黏稠,并且不能将养分输送到各个器官,人就容易感到疲劳。

4、避免子啊午后摄入过多的咖啡因

有研究显示,每天摄入200-300mg的咖啡因可以使人们的精力更加充沛。但如果在午后摄入过多的咖啡因,则会严重影响到人们的睡眠,使你在第二天感到极度疲乏。

5、每天走路1小时

每周至少三次有氧运动,如快步走、游泳、骑自行车、跳舞等,每次持续0.5-1小时,有助于恢复正常血流,产生热能,给身体补充能量。

6、利用淋浴缓解身体疲劳

热水淋浴可以有效缓解疲劳。

7、深呼吸赶走疲劳

工作量增加时会感到压力大,这是因为吸入的氧气量减少,血液中氧气浓度与血糖值下降有关。

8、尽量少生气

研究证明,愤怒对人的身体有很多负面影响,会影响心肺功能,并且更容易感到疲倦。

9、保持周围环境清洁

混乱的环境会给人失控的感觉,因此,定期清理工作和生活环境,使它们井然有序,可以有效调节心情,远离压力。

注:在本文所表达的意见/建议是作者独立的判断,印度直邮药房不承担任何责任。这些资料不应该被视为医生的建议或代替。请咨询您的治疗医生了解更多细节全球经济寻药,助力生命,点亮生命的曙光!。

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